17.4.2023 // Марія Малихіна
Психологічні аспекти адаптації вимушено переміщених осіб
З чим можна зіткнутися і як з цим працювати?


Адаптація є важливим аспектом нашого життя, оскільки дозволяє нам пристосуватися до нових умов
та оточення. Однак, коли мова йде про людей, які були вимушені переміщатися, адаптація стає
надзвичайно важливою. У цій статті ми розглянемо психологічні аспекти адаптації для людей, які з
цим стикнулися.

Важливо зазначити, що переміщення може бути дуже стресовим для людини. Людина може втратити
свій звичний ритм життя, відчувати страх перед невідомим, відчувати непевність щодо майбутнього.

Ці відчуття можуть викликати стрес та тривожність. Однак, існує декілька способів, які можуть
допомогти зняти напругу та зменшити стрес під час адаптації до нового середовища.
● Ознайомлення з культурою нової країни та вивчення мови - це важливий етап у процесі
адаптації. Вивчення нової мови ніколи не буде зайвим, і може відкрити для вас нові
можливості, навіть після повернення до України. А також дасть можливість більше дізнатися
про свої права, і захистити себе за потреби.
● Знайомство з місцевими жителями та участь у місцевих заходах можуть допомогти біженцям
почувати себе більш комфортно у новому середовищі. Важливо знайти спільноту, яка
підтримує та допомагає у процесі адаптації.
● Розуміння прав та обов'язків у новій країні може бути важливим етапом у процесі адаптації, а
також дати відчуття контролю над своїм життям. У цьому вам можуть допомогти урядові
портали, громадські та волонтерські організації.
● У процесі адаптації можуть виникати різноманітні труднощі, і важливо мати підтримку та
допомогу. Існують різні ресурси, які можуть допомогти у процесі адаптації, такі як громадські
організації, кризові центри або соціальні служби.
Вимушено переміщені особи проживають одночасно декілька видів втрат, але не мають часу і
можливості для адекватного проживання своїх емоцій, треба швидко адаптуватися. Одразу зазначу,
що у людей різний рівень толерантності до невизначенності і резильєнтності, що суттєво впливає на
адаптивність.

З чим можна зіткнутися і як з цим працювати?
 

1. Відчуття себе у новому домі:
Спробувати «привласнити» собі новий дім - «помітити» нове житло собою:

  • Роздрукуйте і розмістіть декілька своїх фото на видних місцях або малюнки своїх дітей;
  • Зробіть невелику перестановку меблів «під себе»;
  • Придбайте речі (не обов’язково дорогі), які візуально змінити інтер’єр: плед, скатертина/ серветка на стіл, наволочка або декоративна подушка на диван, занавіску в душ тощо;

2. Адаптація до нової країни:

  • Читайте урядові портали та інформацію для біженців, щоб розуміти свої юридичні права, закони, необхідні реєстрації і документи;
  • Знайдіть у соцмережах рупи допомоги саме у вашій країні;
  • Промоніторте інформацію про фізичні центри підтримки;
  • Будь-яка країна має свої "плюси" і "мінуси". Важливо зрозуміти, чи підходять саме вони саме вам

3. Пошук роботи:
Нажаль не всі дипломи України визнаються іншими державами, до того ж здебільшого
потрібне знання мови країни. Але коли немає роботи і треба шукати будь-яку, що впливає
самооцінку людини.

  • Намагайтеся реалізувати хобі або навчання, щоб повернути самореалізацію;
  • Намагайтеся вивчати мову;
  • Виділяйте хоча б деякий час на читання книжок, це переключає і загружає мозок;
  • Одним з варіантів адаптації може бути варіант відкриття власного бізнесу. Психологічно цей крок передбачає примирення з думкою, що ви в цій країні на довгий час, але дає

відчуття контролю над подіями і незалежності.
 

4. Адаптація дітей:
Пошук садочка чи школи і адаптація дитини до нового колективу. Розставте пріоритети, для
чого дитині відвідувати 2 школи одночасно (якщо залишається навчання в Україні)
 

5. Втрата близьких стосунків:
Втрата взаєморозуміння і взаємопідтримки від тих людей, до яких ви звикли. Часто люди, які
залишаються в Україні і біженці не можуть відчути проблеми одне одного, але не мають
навичок безумовної підтримки.

  • Шукайте емоційну підтримку серед тих, хто знаходиться у схожих умовах, що їм допомогло адаптуватися;
  • Психологічну підтримку від спеціалістів. Наразі є багато проектів безкоштовної підтримки, як онлайн, так і офлайн.

6. Медицина:

  • Сфера, яка викликає найбільше тривог, особливо у жінок із дітьми, через несхожість на звичну українську систему;
  • Дізнайтеся усі тонкощі і нюанси роботи системи саме в цій країні;
  • Підтримуйте онлайн-зв'язок із вашим лікарем в Україні (це дає відчуття спокою у першу чергу);
  • Якщо у вас є хронічні захворювання або особливості здоров'я, медичні документи потрібно перекласти на місцеву мову, за для запобігання непорозуміння.

Загалом, процес адаптації може бути складним та вимагати багато часу та зусиль. Однак, за
допомогою правильних кроків та стратегій, можна зменшити ризики неуспішної адаптації до нового
середовища. Крім того, важливо знати, що процес адаптації - це індивідуальний шлях, тож кожна
людина повинна знайти свій власний спосіб адаптації до нової країни.

Якщо вам потрібна допомога, ви можете звернутися до спеціалістів проекту психологічної підтримки
для українців, “Розрада”, безкоштовно.
Деталі за посиланням: Rozrada

Марія Малихіна
Провідний психолог проекту “Розрада”

Další články

Правила легальної реклами
blog
#marketing
#právo
20.2.2024 // Šimon Kropík
Правила легальної реклами

Ви займаєтеся бізнесом і потребуєте просування своїх товарів і послуг, але не знаєте, що можна і що не можна включати в рекламу? Шимон Кропік з юридичної фірми KROUPALIDÉ проконсультує вас щодо правил правильної реклами в Чеській Республіці.

více »
Урядовий пакет на 2024 рік
blog
#finance
#právo
08.2.2024 // Irina Jakunina
Урядовий пакет на 2024 рік

Президент Петр Павел підписав "Пакет консолідації" - пакет заходів для пожвавлення чеської економіки, який дозволить скоротити дефіцит бюджету загалом на 150 мільярдів чеських крон протягом наступних двох років. Заходи з 65 поправок до закону набудуть чинності 1 січня 2024 року.

více »
Як створити товариство з обмеженою відповідальністю - частина II
blog
#právo
23.1.2024 // Šimon Kropík
Як створити товариство з обмеженою відповідальністю - частина II

Ви хочете вести бізнес через юридичну особу, але не знаєте, що вам потрібно для її створення? Шимон Кропік з юридичної фірми KROUPALIDÉ проконсультує вас про те, як створити товариство з обмеженою відповідальністю і що для цього потрібно. У другій частині він зосередиться на тому, які органи влади або органи вам потрібно буде відвідати з реєстраційними документами для успішного заснування компанії.

více »
Як створити товариство з обмеженою відповідальністю - частина I
blog
#právo
23.1.2024 // Šimon Kropík
Як створити товариство з обмеженою відповідальністю - частина I

Бажаєте вести бізнес через юридичну особу, але не знаєте, що для цього потрібно? Шимон Кропік з KROUPALIDÉ порадить вам, як створити товариство з обмеженою відповідальністю і що вам для цього знадобиться. У першій частині він зосередиться на тому, які документи вам знадобляться для створення товариства.

více »
На що слід звернути увагу при укладанні договору оренди для бізнесу
blog
#finance
#právo
24.10.2023 // Natálie Tůmová
На що слід звернути увагу при укладанні договору оренди для бізнесу

Ви розпочинаєте власну справу і шукаєте приміщення, в якому зможете вести бізнес? Або ви вже знайшли ідеальне приміщення для свого бізнесу і збираєтеся підписати договір оренди? У цій статті Наталя Тумова з KROUPAHELÁN порадить вам, на що слід звернути увагу під час переговорів про оренду приміщення.

více »
На що слід звернути увагу у вашому інтернет-магазині - Частина 3
blog
#sales
#právo
09.10.2023 // Natálie Polanská
На що слід звернути увагу у вашому інтернет-магазині - Частина 3

або принципи обробки персональних даних та використання файлів cookie. Наталя Поланська з KROUPAHELÁN написала кілька порад про те, як зорієнтуватися в цій сфері і нічого не забути.

více »
На що слід звернути увагу у вашому інтернет-магазині - Частина 2
blog
#sales
#právo
07.10.2023 // Marie Odstrčilová
На що слід звернути увагу у вашому інтернет-магазині - Частина 2

Які ще умови повинні бути дотримані при продажу товарів або послуг споживачам в електронному магазині? І що не слід включати в електронний магазин? Про це розповість Марія Одстрчілова з юридичної фірми KROUPAHELÁN.

více »
На що слід звернути увагу у вашому інтернет-магазині - Частина 1
blog
#sales
#právo
07.10.2023 // Marie Odstrčilová
На що слід звернути увагу у вашому інтернет-магазині - Частина 1

Ви вирішили почати продавати свої товари в Чеській Республіці? І створити для цього електронний магазин? Пропонувати товари в електронному магазині - це не просто зробити це. Ви повинні дотримуватися безлічі різних правових норм, головним чином у сфері захисту прав споживачів. У цій статті Марі Одстрчілова з KROUPAHELÁN підсумовує, як поводитися з умовами та процедурою розгляду скарг у вашому інтернет-магазині.

více »
Як нострифікувати іноземну освіту в Чехії?
blog
#právo
30.8.2023 // Natálie Polanská
Як нострифікувати іноземну освіту в Чехії?

Ви шукаєте роботу або бізнес, який вимагає університетського диплома або кваліфікації? Наталя Поланська з KROUPAHELÁN у наступній статті порадить вам, як отримати офіційне визнання або нострифікацію!

více »
Страхування для підприємців
blog
#právo
29.8.2023 // Veronika Houbová
Страхування для підприємців

Страхування бізнесу важливе з ряду причин, пов'язаних з фінансовою стабільністю, правовим захистом та загальним продовженням підприємницької діяльності.

více »
Як ви можете захистити свою інтелектуальну власність (i) в Чеській Республіці?
blog
#branding
#design
#právo
28.6.2023 // Marie Odstrčilová
Як ви можете захистити свою інтелектуальну власність (i) в Чеській Республіці?

Ви переносите свій бізнес з України до Чеської Республіки і не знаєте, як захистити своє ім'я або логотип? Ви хочете виробляти в Чехії продукцію з оригінальним дизайном і боїтеся, що хтось "вкраде" ваш дизайн? Марі Одстрчілова з юридичної фірми KROUPAHELÁN надає інформацію про те, як ви можете захистити цю інтелектуальну власність.

více »
Ведення бізнесу в Чехії - які умови повинні виконати іноземці, щоб розпочати власну справу
blog
22.6.2023 // Marie Odstrčilová
Ведення бізнесу в Чехії - які умови повинні виконати іноземці, щоб розпочати власну справу

Ви іноземець з країни, що не входить до складу ЄС, і хочете розпочати бізнес у Чеській Республіці? Марі Одстрчілова з нашої юридичної фірми підсумовує, що вам для цього знадобиться KROUPAHELÁN.

více »
Томаш Боднар: "Діджиталізація економить мені час і гроші"
blog
#b2b
#design
#b2c
22.6.2023 // Tereza Bartošková
Томаш Боднар: "Діджиталізація економить мені час і гроші"

Томаш Боднар і його дружина Зузана придбали свою першу кімнатну рослину під час пандемії. Згодом їхнє хобі переросло у процвітаючий зелений бізнес. Як діджиталізація полегшує йому керування "Dej mi pokojovku"?

více »
Tорговельна діяльність в Чеській Республіці - як зорієнтуватися і який вид вибрати
blog
#právo
27.5.2023 // Marie Odstrčilová a Natálie Polanská z KROUPAHELÁN
Tорговельна діяльність в Чеській Республіці - як зорієнтуватися і який вид вибрати

Ви звикли працювати "на себе", вирішили нарешті стати господарем свого часу або просто цікавитеся професіями в Чехії? У будь-якому випадку, ви потрапили в потрібне місце. Марі Одстрчілова та Наталя Поланська з KROUPAHELÁN підготували для вас цей простий і зрозумілий огляд.

více »
Основи трудового права для неюристів
blog
#právo
26.5.2023 // Ondřej Vykoukal z KROUPAHELÁN
Основи трудового права для неюристів

Ваш бізнес процвітає, але ви не встигаєте за ним? Можливо, саме час прийняти на роботу перших співробітників. Як це зробити? Хто може бути працівником і як працює чеське трудове законодавство? Дізнайтеся з цієї статті Ондрея Викоукала з KROUPAHELÁN. Стаття є першою в серії посібників з основ чеського законодавства для підприємців.

více »
Q&A з Peterka Partners. Частина друга. Види бізнесу та основні юридичні зобов'язання.
blog
#finance
#právo
24.5.2023 // PETERKA & PARTNERS
Q&A з Peterka Partners. Частина друга. Види бізнесу та основні юридичні зобов'язання.

Воркшоп розроблений спеціально для учасників програми DoToho! UA, які займаються створенням компанії або бізнесу. На юридичні тонкощі та найпоширеніші запитання відповідають юристи Peterka Partners.

více »
Податкові зобов'язання для українців, які ведуть бізнес у Чеській Республіці
blog
#finance
18.4.2023 // Šárka Pelikánová
Податкові зобов'язання для українців, які ведуть бізнес у Чеській Республіці

Хвиля вимушених переселенців принесла до Чехії багато перспективних українських підприємців, яким тепер доводиться мати справу з податковими зобов'язаннями. Про те, як розпочати бізнес у Чехії і що для цього потрібно, читайте у доступній статті Шарки Пеліканової, власниці податкового та бухгалтерського бюро CEG, яка підготувала цю статтю.

více »

Слідкуйте за нами